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Themen

Das Bewegungs- & Aktivprogramm

Einfach bewegend

Unser therapeutisch orientiertes Trainingsangebot steigert Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensenergie! Die einzelnen Kurse werden von bestens ausgebildeten Trainern durchgeführt und richten sich an alle Gäste. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Aqua-Fit

Das Element Wasser mit seinem natürlichen Widerstand und Auftrieb machen wir uns beim „aktiven Erwachen“ zunutze. Sanfte Mobilisations-, leichte Kräftigungs- und spezielle Dehnungsübungen lassen uns mit Elan in den Tag starten.

Nordic Walking

Als Alternative zum Skilanglauf entstanden, erfreut sich diese gelenkschonende Ganzkörperkräftigung großer Beliebtheit. Schwungvolles, rhythmisches Gehen unter Zuhilfenahme von Stöcken entlastet die Wirbelsäule, kräftigt die Muskulatur, macht uns beweglicher, stärkt das Herz-Kreislauf-System und entspannt Nacken- und Schultermuskeln. Ein „Ganzjahressport“ für jedermann.

Pilates

Ein Körpertraining, bei dem Haltung, Atmung, Beweglichkeit, Muskelkräftigung und Entspannung im Mittelpunkt stehen. Durch Pilates werden Verspannungen gelöst, die tiefe Stützmuskulatur wird aufgebaut und der natürliche Energiefluss des Menschen angeregt.

Smovey-Training

Ursprünglich als Therapiegerät entwickelt, wurden die Smovey-Ringe binnen kürzester Zeit zum wahren Supertrend. Smoveys sind Schwingringe mit freilaufenden Kugeln, die durch Hin- und Herschwingen Vibrationen mit Heil- und Vitalkraft erzeugen. Außerdem sind sie das effektivste und in der Handhabung einfachste Sport-, aber auch Therapiegerät überhaupt! Smovey-Training stärkt die Muskulatur, aktiviert die Zelltätigkeit, schont die Gelenke, fördert Gleichgewicht und Koordination, belebt die inneren Kreisläufe, aktiviert die Reflexzonen und kann auch zur Tiefenentspannung angewendet werden.

Spezielle FuSSgymnastik

Beugt verschiedenen Fußerkrankungen und Fußfehlstellungen vor. Ein speziell entwickeltes Gymnastikprogramm stärkt die Fußgewölbemuskulatur, aktiviert die Fußreflexzonen, mobilisiert die Zehengelenke sowie das Sprunggelenk, schult das Gleichgewicht und die Koordination und verbessert so das Abrollverhalten des Fußes beim Gehen.

Wirbelsäulengymnastik

Wer hat es nicht, das „Kreuz mit dem Kreuz“? Ob zur Prävention oder zur Linderung bei akuten Problemen – Wirbelsäulengymnastik mit sanften Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule und der umliegenden Muskulatur sollte ein fixer Bestandteil unseres aktiven Lebens sein. Speziell abgestimmt auf Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule.

Yoga

Die altindische Heilslehre bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sanfte Körperübungen in Kombination mit fokussierenden Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation sorgen für mehr Mobilität, Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie im Alltag.

ZEN-Gymnastik

Eine Kombination aus Qigong, Yoga und Tai-Chi. Bei den ruhigen Übungen geht es in erster Linie um die Beruhigung des Atems sowie die Verbesserung der Mobilität durch Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. ZEN-Gymnastik ist leicht erlernbar und überzeugt durch ihre nachhaltig positive Wirkung.

Outdoor-Aktivitäten

Geführte Wanderungen mit Familie Peer – Wanderkompetenz ausgezeichnet mit dem „Österreichischen Wandergütesiegel“, Nordic-Walking-Ausflüge, Mountainbike-Touren (Bike-Verleih kostenpflichtig), Kneippen im Kneipp-Watbecken, geführte Schneeschuhtouren und Winterwanderungen.

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geschrieben von Christa Peer

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